TIPOS DE AYUNO

¿ TE CUESTA DEJAR DE COMER ?

Aqui van diferentes tipos de ayuno para que los practiques.

a)AYUNO TOTAL: Sólo agua durante TODO el dia (ayunar las 3 comidas)

b) AYUNO RADICAL: Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, SIN AZUCAR (tomarlo de tres a cinco veces al dia). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero y con el agua del hervor, licuarlo).


c)SEMI AYUNO: Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervido y tomar mucho liquido en todo el dia OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS!!!

d) AYUNO PARCIAL: Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días.
- Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos).
- Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas.
SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER!!!

e) AYUNO MIXTO: Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con ana/mia
- Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial. recuerda, la clave es tu tiempo a solas con ana-mia. solo tu y tu actitud.

f) AYUNO ABSOLUTO: 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia. este ayuno no debes realizar actividad alguna, solo estar tranquila todo el tiempo.
- No es recomendable más tiempo... SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS EN AYUNOS.

TIPS PARA QUE UN AYUNO TE RESULTE POSITIVO.

- Mientras más te enfoque en tu estomago vacío y en las ganas de comer, tendrá más deseos de comer. ENFOCATE EN ANA/MIA, y en cada tentación, agua, agua y agua.

- Por el ayuno que se hace, muchas veces, estaras aburrida, impaciente... un buen libro es una buena solución, cada vez que pienses en comida.

- También tendras algunos dolores: de estómago, cabeza, etc... Quedate tranquila y acostada, no hagas mayores esfuerzos.

- Busca compañeras de ayunos para seguir fuerte y animado todo el tiempo. Es una buena forma de compartir.

- Preparate mental y espiritualmente.

-La razón del ayuno no es tener el estomago vacío... es entrar en la presencia de Ana.

- Es recomendable que cada comida que ayunas, dediques este tiempo a la lectura una o dos horas, la lectura y adoracion a ana-mia Ayunos de más de 3 días.

En estos ayunos tenemos que tener en cuenta que habrá una elevación del ácido úrico, por lo que será necesario la toma de abundantes líquidos y algún zumo de frutas con vitamina C para neutralizarlo así como aguas bicarbonatadas, tendremos un descenso en la concentración de potasio sanguíneo por lo que el ayuno no debe hacerse solo tomando agua por varios dias, sino con la ingesta de zumo de frutas y caldo de verduras. Podemos comenzar la práctica ayunando 1 ó 2 días a la semana, someternos de golpe a un ayuno de 1 semana o más puede causarnos crisis depurativas que conviene evitar.

"Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida"

· La Realidad ·

OBESIDAD, SOBRE PESO, GRASA, GORDURA, CELULITIS, ESTRIAS Y ENORMES CUERPOS...

¿ Qué Prefieres?

DELGADAS, HERMOSOS CUERPOS, SALUDABLES, PERFECTOS Y ENVIDIABLES...

Tú Eliges...

HACE MUCHO NO ESCRIBIA Y BIEN HE BAJADO DE PESO :) PERO SIENTO QUE YA TODO SE ESTA TRANSFORMANDO EN UNA GUERRA CONTRA MI, YA NO ME AGUANTO, NO AGUANTO VERME GORDA E INTENTO NO COMER PERO ES IMPOSIBLE! MUCHA GENTE SE A ALEJADO DE MI Y ES AQUI CUANDO ME DOY CUENTA QUE LAS UNICAS DE VERDAD SON ANA Y MIA... INCREIBLEMENTE CIERTO! VERDADERAS Y NUNCA ME DEJARAN; DE ECHO HASTA ME AYUDAN A TOMAR DECISIONES! EL FINDESEMANA FUE EL PEOR QUE PUDE HABER VIVIO MILLONES DE EMOCIONES QUE SENTI; TRISTEZA, DESILUSION, AMOR, DESAMOR... AGRRR NI YO SÉ ! ME DA TANTA PENA VER A MI NOVIO SUFRIR POR MI, QUE NI YO SUFRO POR MI... PORQUE SOY UN ASCO! EMPEZÉ A LEER ABZURDAH Y ESPERO QUE DE UNA VEZ ME MOTIVE MÁS, MÁS Y MÁS! PUEDO ENTENDER CADA DETALLE DE CIELO LATINI, CREÓ QUE TODAS LAS PRINCESAS HAN PASADO POR LO MISMO O PASARÁN... LA IDEA ES NUNCA DEJARSE DERROTAR. ESPERO QUE TODO LO MALO DE LA SEMANA PASADA, SE OLVIDE!


BESOS PRINCESS LAS QUIERO :D

· NADIE DIJO QUE FUERA FACIL SER PRINCESITA ·

HORRIBLES DIAS ...

MALDITOS DIAS!

PORQUE, PORQUE, PORQUE! NOSE QUE ME ESTA PASANDO, SIENTO QUE ANA Y MIA ME ESTÁN ABANDONANDO... AUNQUE ME HAGO MIERDA CON LAXANTES, SIENTO QUE NO ES LO MISMO! NADA ES LO MISMO. CADA DIA QUE PASA ES PEOR! MI FAMILIA ME OBLIGA A COMER ... QUE CLASE DE PADRES TE OBLIGAN A COMER? ES LOGICO, ELLOS SABEN DE MIA, PERO NO DE ANA! ME SIGUEN, ME ACOMPAÑAN A COMER Y DISFRUTAN VIENDOME ENGORDAR... AUNQUE HAY DIAS EN QUE ME DICEN TODO LO QUE SIENTEN! TRATANDOME DE GORDA, VACA Y DICIENDO QUE NO BAJARÉ! ME SIENTO TAN INUTIL, TAN TONTA... SI TAN SOLO SE DESPREOCUPARAN UN POQUITO DE MI Y ME DEJARAN HACER MIS COSAS SOLAS! ESTOY TODO EL DIA SOLA EN MI CASA... SIENTO QUE MUERO: CADA DIA ME VOY CAYENDO MAS, MAS Y MAS. MI MAMA EL FINDESEMANA HABLO DE UNA DEPRESIÓN, QUE TONTA NO? LA DEPRESION LAS TENGO DESDE MIS 14 AÑOS, PERO VOLVIO, YA NO SOY FELIZ Y LA PERSONA QUE ME SACA SONRISAS ... ES MI NOVIO Y EL ME RETA TODOS LOS DIAS POR DEJO E COMER Y ME LLEVA A LOS LUGARES DE COMIDA MÁS LUJOSOS! PARA ALIMENTARME! QUE ASCO SOY UNA MORBIDA! NO ME DAN GANAS DE SEGUIR, PERO SEGUIRÉ. PARA DERROTAR LOS OBSTACULOS Y VENCER A LOS QUE NUNCA CREEN QUE PUEDO LLEGAR A SER DELGADA!

Pasos a seguir cuando te ataque el hambre y no sea hora de comer.

• Párate a pensar si merece la pena comer.
• Pésate. Y piensa en lo que engordarás si comes.
• Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez.
• Si sigues teniendo hambre, bebe más agua.
• Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer.
• Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.
• Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.
• Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar o mentas tipo "Dentine".
• Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.
• Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre, te mantiene activa y quema calorías gracias a la teína/cafeína.
• Mira fotos de gente delgada y compárate con ellas.
• Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupada.

· Consejos ·

• Concéntrate en la comida: si te distraes con la televisión o leyendo comerás más sin darte cuenta.
• Come en platos pequeños, la sensación óptica hará que parezca que comes más.
• Toma comida caliente, como sopas o infusiones, así te sentirás más llena.
• Comer limón o pomelo en ayunas ayuda a quemar grasas.
• Evita la sal: provoca retención de líquidos.
• La gelatina no tiene apenas calorías y sacia muy bien.
• Corta la comida en trozos muy pequeños y trata de tardar en comer lo máximo posible, así le darás tiempo a tu cerebro para sentirse saciado.
• Bebe un sorbo de agua con cada mordisco de comida para llenarte antes.
• Evita las bebidas gaseosas, aunque sean lights, pues hinchan y sacan celulitis.
• Varía la cantidad de calorías cada día, así no acostumbrarás al metabolismo y adelgazarás más rápido.
• Come para vivir, pero no vivas para comer.

· Mandamientos ·

• Si no estas delgada no eres atractiva.


• Estar delgada es lo mas importante.


• Compra la ropa adecuada, cortate el pelo, toma laxantes, muerete de hambre o lo que sea para estar mas delgada.


• No comeras sin sentirte culpable.


• No comeras comida que engorde sin castigarte despues.


• Contaras calorias y limitaras tus comidas de acuerdo con ellas.


• Los designios de la báscula son los mas importantes.


• Perder peso es bueno, engordar malo.


• Nunca se esta lo suficientemente delgada.


• Estar delgada y no comer demuestran la autentica fuerza de voluntad y
  nivel de exito.